O assunto de hoje é para ajudar você, querida devoradora de sonhos, assassina de gummy bears, assaltante de geladeira e lesma sedentária. Passou o inverno, passou setembro, está quase no final de outubro e você lembrou que logo chega o verão, praia, roupas de banho, pessoas semi-nuas. Você se empolga por um momento devaneando sobre os boys que vai seduzir com seu corpo magya (isso enquanto devora um pacote de cheetos, claro), mas de repente olha pra baixo e PÁ
SE DEPARA COM ELA........ A SUA PANÇA!!!!!!
Os primeiros pensamentos são: DE QUEM É ISSO? ESTOU GRÁVIDA? BARRIGA D'ÁGUA? VERMES? Mas a última pergunta é sempre "Como deixei chegar a esse ponto?".
No inverno costumamos esquecer de ver nosso corpo, fazemos bem menos exercício, comemos mais e é difícil readaptar o corpo à rotina anterior. Os dias vão ficando mais quentes, você vai pegar aquela camiseta agarradinha que te deixava gostoso para usar e CATAPLOFT, você parece a Xtina tentando seduzir com um vestido 3 tamanhos menores que o seu (brinks, provavelmente você engordou no máximo uns 2 ou 3 kg, mas é assim que nos sentimos, né?). O que fazer?
Separei 4 itens que julgo importantes para te ajudar a superar a situação e chegar linda no verão (ainda dá tempo, gente).
1) ACEITAÇÃO
Provavelmente sua primeira vontade será correr para o armário da cozinha, pegar um pacote de trakinas, duas barras de chocolate e fazer um miojo para toda a tristeza ir embora. NÃO O FAÇA! Olhe para você mesmo no espelho, peque nos seus pneuzinhos (sinta a textura) e diga para si mesmo que essa bordinha de catupiry está com seus dias contados! de preferencia suba na balança para ver o tamanho do estrago e traçar um objetivo (quantos kg quer perder).
2) DIETA
Essa provavelmente é a etapa mais difícil, então compre umas correntes, cadeados, tranque todos os chocolates, bolachas, bolos e etc, faça promessa, pede para teu irmão te bater toda vez que você comer uma porcaria, DÁ UM JEITO, mas evite ao máximo essas comidas cheias de gordura, doces, frituras etc. Coma frutas, legumes, troque o refrigerante por suco natural, etc. Enfim, tudo aquilo que a gente já sabe mas finge que não sabe na hora de fazer o prato no restaurante por quilo na esquina do trabalho. Claro que se você quiser algo mais específico, sugiro procurar um nutricionista, ele vai fazer um cardápio personalizado para você, de acordo com suas preferências.
3) ATIVIDADE FÍSICA
Além de uma dieta balanceada e saudável, é muito bem vinda uma atividade física regular. Não, ralar a xana na pista toda sexta e sábado, regado a muito álcool, não conta. Matricule-se numa academia próxima de casa ou, se não tiver dinheiro, caminhe, use escadas ao invés de elevador, etc. Há vários tipos de exercício que você pode fazer.
Para dicas mais abrangentes sobre isso, leiam os posts do nosso querido Rodrigo, da série Seduzi na Academia, super indico.
4) ATITUDE
Seja uma gordinha destemida! Trace um objetivo e mantenha o foco. De nada adiantará só ter tudo planejado, dieta e exercícios, se você não for determinado. Cuidado com os deslizes, lembre que são apenas um ou dois meses de sacrifício, então se você ficar enchendo a cara de sexta-feira, comendo 2 Big Mc's no sábado e uma travessa de lasanha no domingo, só por que é fim de semana, não vai evoluir muito né.
Então colega, esperando o que? Mãos a obra! Tire essa massa gorda, branca, molenga e cheia de estrias, que você chama de bunda, dessa cadeira e vá trabalhar no seu projeto verão! Tenho certeza que será muito recompensador.
Boa sorte!
E não se esqueça, qualquer dúvida, problema, desejo de saber a opinião de terceiros, nosso plantão do SOS Padaria está sempre disponível no e-mail sospadaria@gmail.com (:
